Die Gewichtsklasse bewegt etwas, seelisch und körperlich.
Wer in seinem Leben etwas verändern möchte, muss in Bewegung kommen.
Dies bedeutet, innerlich und äußerlich Schritte zu tun, um langjährig gepflegte Gewohnheiten in den Prozess der Entwicklung zu bringen. Zum einen bedeutet das, stark genug zu sein, dem inneren Impuls zu folgen, zum anderen, das richtige Maß für den individuellen Weg heraus zu finden, damit das Ziel nicht zu hoch und die Enttäuschung vorhersehbar ist. Dabei ist uns wichtig, dass Sport keine Pflichterfüllung ist, sondern die Bewegungen Ihres Alltags mehr an Bedeutung gewinnen und zur Lebensfreude und körperlichem sowie seelischem Wohlbefinden beitragen.
Ich unterstütze Sie, ein wohlwollendes Verhältnis zur seelischen sowie körperlichen Beweglichkeit zu entwickeln.
Mittwochs um 17 Uhr geht es los mit einem milden und gelenkschonenden Ausdauertraining an der frischen Luft. Begleitet von effektivem Kraftausdauertraining durch entsprechende Übungen zum Muskelaufbau, das die Gelenke bei erhöhter Belastung unterstützt. Entspannungsübungen runden eine Trainingseinheit ab, leiten über in eine gemeinsame Feedback Runde.
Alles mit dem Schwerpunkt auf Achtsamkeit und einem Bewegungsstil, den Sie auch auf Ihren Alltag übertragen können.
Da Gesundheit niemals ein Zustand, sondern immer ein Prozess ist, dem wir uns widmen können, ist es auch immer wieder eine Herausforderung, diese Aufgabe in die eigenen Hände zu nehmen und Schritt vor Schritt darauf zu zugehen.
Zeit ist Leben, und Leben ist Bewegung!
Bring Bewegung in dein Leben – schweitzer-bewegt.de
Ingrid Schweitzer, Berlin-Kladow.